Tomber amoureux c’est facile, mais construire une relation solide demande du temps et des ajustements. Indéniablement, le couple évolue à travers différentes étapes, chacune apportant son lot de découvertes, de défis et d'opportunités de grandir ensemble. Comprendre ces phases permet de mieux traverser les moments de doute et d’accompagner son couple vers un amour plus authentique.
L'état amoureux : la magie des débuts
On peut parler ici de phase passionnelle, où l'autre est idéalisé, nous le percevons comme la personne parfaite, celle que nous attendions. Alors nous pouvons dire merci aux hormones (dopamine, ocytocine, testostérone) qui créent un état euphorique et une alchimie puissante qui nous pousse à désirer l'autre en permanence. On parle le même langage, on partage tout, on se sent invincibles ensemble.
Mais cette fusion est une illusion. Ce que l'on aime chez l'autre, c'est souvent un reflet de ce que l'on projette sur lui. Cette phase dure entre quelques mois et 3 ans avant que la réalité ne s'impose.
Clé pour bien vivre cette étape : Profitez de cette intensité sans croire qu'elle doit durer éternellement. L'amour n'est pas que passion, il est le moteur pour construire la relation.
La désillusion : quand l’amour redescend sur terre
Un matin, on se réveille et on réalise que l'autre n'est pas exactement celui qu'on imaginait. Ses défauts nous sautent aux yeux. On peut ressentir de la déception, voire un sentiment de trahison : "Où est passé cette personne parfaite que j'aimais tant ?" Ce n’est pas que l’autre a changé, c’est que notre perception change. On sort du prisme idéalisé et on découvre les limites, les défauts, les différences de l'autre et de notre couple.
La tentation est grande de quitter la relation ou de chercher ailleurs cette idéalisation perdue. Au risque de reproduire les mêmes schémas, et de repartir sans cesse dans la même quête illusoire de perfection.
Clé pour bien vivre cette étape : Acceptez de sortir de cette vision romantique du couple qui nous a bercés dans l’enfance pour pouvoir se confronter à l’autre dans sa réalité. L’amour ne consiste pas à idéaliser l’autre, mais à apprendre à l’aimer tel qu’il est, avec ses forces et sa vulnérabilité.
La lutte des pouvoirs : j'ai raison, tu as tort
C'est ici que tout se joue. Le couple devient un terrain de confrontation : chacun veut imposer sa vision, ses attentes, ses besoins. On entre dans une dynamique de "qui a raison ?", les disputes se multiplient, les incompréhensions s'accumulent. C'est la faute de l'autre si la relation ne fonctionne pas puisqu'il ne sait pas comment m'aimer.
50% des couples se séparent à cette étape.
Pourquoi ? Parce que la relation demande un ajustement. Il ne s'agit plus de chercher à gagner, plutôt de comprendre l'autre et de réussir à conjuguer à deux. Ceux qui y parviennent renforcent leur relation, ceux qui restent bloqués dans le conflit finissent par se détruire.
Clé pour bien vivre cette étape : Apprenez à écouter l'autre sans vouloir le changer. La solidité d'un couple réside sur sa capacité à dialoguer et à trouver un terrain d'entente.
La responsabilisation : quand l’amour devient un choix
Les couples qui passent ces étapes entrent dans une phase plus mature de responsabilités communes. Chacun reconnaît que l'autre est différent, que ces différences sont indispensables à la relation, que l'amour n'est pas une fusion, mais une alliance.
On commence à co-construire, à mettre en commun ses forces, ses valeurs, ses aspirations. Le couple devient un espace où l'on grandit ensemble, tout en restant soi-même. L'amour se nourrit d'engagement quotidien, de projets partagés et d'un équilibre entre fusion et liberté.
Clé pour bien vivre cette étape : S'engager consciemment, nourrir la relation et maintenir un espace personnel où chacun continue d'exister en tant qu'individu.
L'exemplarité, quand le couple devient inspirant
Ces couples inspirants ne cherchent plus à prouver quoi que ce soit ni à dominer l'autre. Ils ont trouvé l'équilibre entre liberté et complicité, où chacun s’épanouit individuellement tout en contribuant au bonheur commun. Ils incarnent une relation sereine, où les différends sont acceptés, les compromis ne sont plus vécus comme des sacrifices, mais comme des choix mûrement réfléchis qui nourrissent la relation.
Ce sont ces couples que l’on admire, ceux qui semblent danser ensemble dans la vie avec légèreté, même après des années. Ils nous rappellent que l’amour n’est pas un combat, mais un art qui se crée avec le temps. Ils ne sont pas parfaits, mais ils ont su transformer leurs épreuves en force et leurs différences en richesse.
Clé pour bien vivre cette étape : Choisir chaque jour de faire de son couple une source d’épanouissement, accepter que la perfection n’existe pas, et entretenir une relation qui inspire, non pas par des mots, mais par l’exemple.
Comment savoir à quelle étape vous vous trouvez ?
Si tout est fluide, passionné, fusionnel ➝ Vous êtes dans l'état amoureux.
Si vous êtes souvent frustré.e car l'autre ne correspond plus à vos attentes ➝ Vous êtes dans la désillusion.
Si vous vous disputez fréquemment, que vous cherchez à avoir raison ➝ Vous êtes dans la lutte des pouvoirs.
Si vous ressentez une complicité, un respect mutuel, un projet de vie commun ➝ Vous êtes dans la responsabilisation.
Si votre couple a su traverser les épreuves et inspire par sa force ➝ Vous êtes dans la l'exemplarité.
Chaque étape a son rôle à jouer. Il ne s'agit pas d'éviter les difficultés, mais d'apprendre à les traverser. Un couple heureux qui dure n'est pas celui qui ne se dispute pas, mais celui qui sait surmonter les épreuves ensemble.
Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour explorer votre vie de couple, vous pouvez me contacter par message à hello@johannaquerin.com ou prendre directement rendez-vous.
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