En tant que thérapeute de couple, je suis aux premières loges pour observer les mutations de la vie amoureuse et sexuelle des Français. Parmi les sujets qui reviennent le plus souvent en consultation, la baisse de libido, particulièrement chez les jeunes adultes, est une source de préoccupation majeure. L'étude récente de l'Ifop met en lumière ce phénomène inquiétant : les Français font de moins en moins l'amour. Mais derrière ce constat statistique se cachent des réalités complexes et des enjeux profonds qui méritent d'être explorés avec nuance.
Comprendre les causes pour mieux les aborder
Loin d'être un simple caprice ou un problème individuel, la baisse de libido s'inscrit dans un contexte sociétal et relationnel en pleine évolution. Plusieurs facteurs contribuent à ce phénomène :
L'affirmation du consentement et le rejet des pressions sexuelles sont des avancées sociétales positives. Les femmes acceptent moins de se forcer à faire l'amour qu'il y a quelques décennies. Plus de la moitié (52%) des femmes âgées de 18 à 49 ans déclarent qu'il leur arrive de faire l'amour sans en avoir envie, contre 76% en 1981. Cela reflète un changement profond dans les attitudes envers la sexualité et le respect de soi.
Chez les célibataires, l'absence de partenaire attrayant est un facteur déterminant. La majorité des hommes avouent que leur inactivité sexuelle tient à leur incapacité à plaire (61%) et à trouver quelqu'un qui aurait envie de faire l'amour avec eux (62%). Le monde moderne, avec ses rythmes effrénés et ses interactions principalement numériques, rend souvent difficile la création de liens intimes significatifs.
L'omniprésence des écrans, jusque dans la chambre à coucher, ont également un impact significatif sur notre vie sexuelle. D'après le sondage, trois Français sur dix ont déjà évité ou reporté un rapport sexuel pour regarder une série ou un film, dont 50% des hommes en couple âgés de moins de 35 ans. Cette ''tentation digitale'' peut détériorer la qualité du temps passé ensemble et réduire considérablement l'intimité physique et émotionnelle du couple.
La prolifération de la pornographie crée une pression supplémentaire sur les individus en matière de performance sexuelle, ce qui peut inhiber le désir. Considérons que 82% des adultes entre 18 et 30 ans consomment de la pornographie, et imaginons les attentes irréalistes et les sentiments d'insécurité que ça entraîne.
La valorisation de l’asexualité dans la société contemporaine offre une alternative à la pression traditionnelle autour de la sexualité. 54% des femmes adultes déclarent qu’elles pourraient vivre dans une relation platonique, contre 42% des hommes. Cela remet en question les normes traditionnelles autour du désir et de la sexualité, pouvant influencer les comportements individuels.
La masturbation devient une alternative courante à l'activité sexuelle en couple, trois Français sur dix affirmant avoir privilégié la masturbation manuelle à un rapport sexuel. L'accessibilité accrue à la pornographie en ligne et la stigmatisation moindre associée à la masturbation ont contribué à cette tendance.
Le devoir conjugal. Force est de constater que le poids des attentes sociales peut encore peser sur certains couples, puisque plus de la moitié (52%) des femmes âgées de 18 à 49 ans déclarent qu'il leur arrive de faire l'amour sans en avoir envie, contre 76% en 1981, par obligation envers l'autre ou par peur de décevoir ou de perdre son partenaire.
Pistes de réflexion et conseils pratiques
En tant que thérapeute de couple, mon rôle est d'accompagner les individus et les couples à mieux comprendre leurs désirs, leurs besoins et leurs difficultés afin de trouver des solutions personnalisées. Voici quelques pistes de réflexion et conseils pratiques que je propose à mes patients :
La clé d'une sexualité épanouissante réside avant tout dans une communication ouverte et honnête au sein du couple. Exprimez vos désirs, vos fantasmes et vos frustrations sans tabou, dans un climat de bienveillance et de respect mutuel.
Délaissez la pression de la performance et de l'orgasme à tout prix et reconnectez-vous à la spontanéité et au plaisir. Vous pouvez privilégier des moments de tendresse, d'affection et de connexion émotionnelle.
Privilégiez la qualité des rapports sexuels à leur fréquence. Prenez le temps de vous découvrir, explorez de nouvelles zones érogènes et laissez-vous guider par vos sens.
Si les difficultés persistent et que la communication devient impossible, n'hésitez pas à consulter un professionnel. Il pourra vous aider à identifier les blocages profonds et vous accompagner vers une sexualité plus épanouissante.
La baisse de libido n'est pas une fatalité. En comprenant ses causes et en adoptant une approche proactive, vous pouvez retrouver le désir et vibrer de nouveau dans votre relation. N'oubliez pas que la sexualité peut constituer une composante d'une relation amoureuse, mais elle n'est pas le ciment du couple. La communication, le respect mutuel et la tendresse sont tout aussi essentiels pour construire un couple heureux et durable.
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